Das wichtigste Projekt, an dem du jemals arbeiten wirst, bist du selbst!

Private-SWIM-Coaching

Entdecke die Begeisterung für das Schwimmen – einen abwechslungsreichen, eleganten Sport, der Beweglichkeit, Technik, Koordination und Ausdauer kombiniert.

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Bereit und motiviert für die Herausforderung, das Element Wasser zu entdecken?

Entdecke, wie du trotz Alltag, Beruf und Familie motiviert und mental stark bleiben kannst!

Heben wir gemeinsam deine Performance auf das nächste Level!

Egal ob Wettkampf oder persönliche Bestzeit: Du willst sportliche Ziele erreichen?

Freude und Begeisterung fürs Schwimmen

Technisch richtiges Schwimmen trägt zur Sicherheit bei, trainiert das Herz-Kreislaufsystem, wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus und legt den Grundstein für sportlichen Wettkampf.

Unabhängig davon, ob du gerade erst das Schwimmen erlernen oder deine Fähigkeiten im Wasser verbessern möchtest, arbeiten wir gemeinsam daran, dass du Freude am Schwimmen hast.

Sobald du technisch richtig schwimmen kannst, wirst du dich der Begeisterung für das Element Wasser und seinen eleganten, fließenden Bewegungen nicht mehr entziehen können.

Schwimmen: Ein Sport für Körper und Geist

Was bewirkt Schwimmen?

Die Vorteile sind endlos: verbesserte Durchblutung, kräftigere Muskeln, besserer Schlaf und Schonung der Gelenke, da man leicht im Wasser ist. Schwimmen ist auch ein Jungbrunnen für das Gehirn, so der Neurobiologe Martin Korte von der Technischen Universität Braunschweig. Durch die komplexe Schwimmbewegung und den fehlenden Untergrund muss das Gehirn die Signale besonders schnell verarbeiten, um die Bewegung zu koordinieren.

Diese Low-Impact-Sportart ist also ein hochenergetisches Workout und großartig für Körper, Geist und Seele.

Wer will da nicht sofort rein ins Schwimmbecken? Dabei gilt für die meisten von uns das Motto: Gemeinsam geht es leichter!

Warum Schwimmen lernen so wichtig ist?

Schwimmen ist nicht nur ein gesunder Sport, sondern auch eine wichtige Überlebenstechnik im Wasser.

Ab fünf Jahren sollten Kinder schwimmen können, doch viele lernen es nicht mehr. Jedes fünfte Kind in Österreich kann nicht schwimmen und gilt als ertrinkungsgefährdet, so das Ergebnis einer vom Kuratorium für Verkehrssicherheit (KFV) in Auftrag gegebenen Schwimmstudie.

Um dem entgegenzuwirken, sollten Eltern darauf achten, dass ihre Kinder diese Überlebenstechnik zeitgerecht lernen. Dafür eigenen sich Coachings und Schwimmkurse.

Private-SWIM-Coaching by Tina

Mein Name ist Tina. Ich bin studierte Kommunikationswissenschaftlerin, leite eine PR-Agentur und bin seit langem leidenschaftliche Schwimmerin.

Als Leistungsschwimmerin bestreite ich Wettkämpfe und haben bei zahlreichen Meisterschaften - wie den NÖ Landesmeisterschaften oder den Internationalen Österreichischen Mastersmeisterschaften - auf den Sprint-Distanzen Medaillen gewonnen.

Dein persönlicher Weg zur Schwimm-Leidenschaft

Ich bin ausgebildete Übungsleiterin Schwimmen und SWIM-Headcoach der DE LA SALLE Sportunion, die unterschiedliche Kurse für Kinder und Erwachsene in Kleingruppen bietet.

Mit den Private-SWIM-Coachings begleite ich Erwachsene und Kinder ganz individuell auf ihrem Weg Schwimm-Können & -Technik zu erlernen oder zu verfeinern, regelmäßig technisch richtig zu schwimmen oder die Performance zu steigern.

Glücklich macht mich, wenn ich mein Wissen teilen und die Leidenschaft fürs Schwimmen wecken kann.

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Erreiche Wohlbefinden & körperliche und mentale Stärke

Mein Anspruch

Coaching hat nicht nur mit Fachwissen, sondern auch mit Kommunikation und Einfühlungsvermögen zu tun. Das lebe ich in der PR-Branche und gleichermaßen in meinen Coachings.

Die Ziele des Coachings richten sich immer am Einzelnen aus und nicht an vorgefertigten Kategorien. Denn jeder ist individuell und genauso sollten es die sportlichen Ziele sein, die wir uns stecken.

Ich glaube fest daran, dass Sport und vor allem das Schwimmen – das für mich auch einen meditativen Charakter hat – zu deiner mentalen Fitness beitragen kann. Als Ausgleich zum oft hektischen Alltag und dem vielen Sitzen – das auch Verspannungen hervorruft – fördere ich durch das Coaching gezielt und auf deine Bedürfnisse abgestimmt die Bewegung im Wasser.

Das Ziel: Wohlbefinden, körperliche und mentale Stärke sowie Gesundheit bis ins hohe Alter.

Mein Anspruch als Coach ist es, die gesteckten Ziele zu erreichen, zu motivieren, das aufgebaute Niveau zu halten und Empfehlungen zu geben, wie du selbst daran weiterarbeiten kann.

Der wichtigste Faktor für deinen Erfolg bist aber du selbst:
Glaube an dich, stecke dir realistische Ziele und bleibe vor allem dran!

Ganz nach dem Motto:

„Das wichtigste Projekt, an dem du jemals arbeiten wirst, bist du selbst!“

Meine Werte: Wissen – Spaß – Motivation – Kommunikation – Individualität!

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Private-SWIM-Coaching

Individuell & Flexibel

Erlerne und verbessere durch begleitendes SWIM-Coaching die Schwimmtechniken bzw. Schwimmstile: Brust, Rücken, Kraul und Delfin sowie Kopf-/Startsprünge und Tauchen. Steigere deine Ausdauer, dein Tempo und die Motivation für laufendes Training und damit auch deine mentale Fitness.

Das Private-SWIM-Coaching richtet sich an alle Altersgruppen und ist für jedes Können vom Einsteiger, über den Fortgeschrittenen bis zum Ambitionierten geeignet.

Ohne Angst in tiefem Wasser schwimmen zu können, bedeutet ein großes Stück an Sicherheit für das gesamte Leben und sollte daher gerade für Kinder zu den Grundkenntnissen zählen.

Das SWIM-Coaching eignet meist ab einem Alter von 4-5 Jahren, sobald Kinder die Wassergewöhnung positiv erlebt haben.

Die Vorteile eines Private-SWIM-Coachings!

⦁ Exklusivität: intensive Privat-Betreuung
⦁ Einzel- oder Kombi-Coaching
⦁ Schwimm-Bedarfs-Analyse
⦁ Individualität bei:
Terminplanung & Trainingsgestaltung
⦁ Feedback & Empfehlungen

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Private-SWIM-Coaching

Einzeltraining

Private-SWIM-Kombi-Coaching

Für Paare - Erwachsene, Kinder, Eltern-Kind

SWIM-Coaching für Unternehmen

Unser Berufsalltag ist oft stressig, wir sitzen zu viel, müssen uns mit psychisch belastenden Situationen auseinandersetzen. Schwimmen im Einzelcoaching oder in der Kleingruppe verschafft den idealen Ausgleich.

Wir tauchen sinnbildlich ab: trainieren nicht nur unser Herz-Kreislaufsystem, können unsere Gedanken schweifen lassen, sondern trainieren durch die komplexe Bewegung im Wasser auch unser Gehirn, unsere Reaktionsfähigkeit und Koordination.

Gezielte Übungen und Trainings im Wasser tragen zur Stärkung der Stressresistenz und Erhaltung der beruflichen Leistungsfähigkeit und Arbeitszufriedenheit bei.

Das Coaching wird exakt auf den Bedarf zugeschnitten:

Wassergefühl erleben & Schwimmen erlernen für Einsteiger
Schwimmtechniken perfektionieren für Fortgeschrittene
Ausdauerndes Schwimmen als Ausgleich zum Berufsalltag für Fortgeschrittene
Aufbau- und Erhaltungstrainings für Fortgeschrittene und Ambitionierte
Steigerung Performance & Schnelligkeit für Wettkämpfe für Ambitionierte
Nach OPs oder Krankheit durch Schwimmen wieder fit werden für alle
SWIM-Programme für Führungskräfte & Teams zur Steigerung von Leistungsfähigkeit, Stressresistenz und Arbeitszufriedenheit

Wir starten mit der individuellen Schwimm-Bedarfs-Analyse und trainieren dann auf Basis einer theoretischen Einschulung in die jeweilige Technik die technisch einwandfreien Bewegungsabläufe im Wasser.

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Individuell wie du selbst!

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Die SWIM-Coachings finden primär in der Wellness Oase Strebersdorf, Johannes-de-la-Salle-Gasse 12, 1210 Wien statt und werden terminlich individuell und nach Verfügbarkeit vereinbart.

Parkmöglichkeit: in der Anton-Böck-Gasse oder in der Nähe des Eingangs zum Bad am kostenpflichtigen
De la Salle Parkplatz.

Auf Wunsch kann vor allem für Unternehmen auch ein anderes Bad in Wien und Umgebung angefragt werden.
Individuell mitzubringen sind: Schwimmgewand, Badetuch, Badeschuhe, Schwimmbrille und Schwimmhaube sind optional, Schwimmhilfen wie Bretter oder Paddels sind vorhanden.

Investition in Dich

Die SWIM-Coachings werden je nach Vor-Können, körperlicher Fitness/Gesundheit und den gewünschten Zielen individuell angepasst, um den persönlichen Bedürfnissen zu entsprechen und Ziele effektiv zu erreichen.

Private-Coachings dauern zwischen 30 und 90 Minuten und werden nach Verfügbarkeit individuell vereinbart.

Gehen wir’s an: vereinbare dein 30 Minuten kostenfreies Kickoff-Coaching:
Wir lernen uns kennen, klären deinen Bedarf und deine Schwimm-Kenntnisse.

Wenn‘s funkt zwischen uns, erhältst Du dein individuelles SWIM Coaching Angebot. Auch pauschale Coaching Pakete ab 5 Einheiten sind möglich.

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Kunden über swimcoaching

„Martina ist eine super liebe und aufmerksame Trainerin, die mit Herz und Seele ihre Leidenschaft vom Schwimmen vermittelt.“

„Das Schwimmtraining macht richtig Spaß und bringt spürbare Fortschritte. Martina gibt laufend hilfreiches, individuelles Feedback, erklärt verständlich und motiviert unglaublich gut. Tolle Trainingsatmosphäre – absolute Empfehlung!“

„Martina hat ein gutes Gespür für die Bedürfnisse, Fähigkeiten und Defizite von Menschen und schafft es individuell auf die Teilnehmer einzugehen. Ich hätte mir nicht gedacht, dass ich mich im Schwimmen in wenigen Monaten so verbessern kann! Der Spaß kommt auch nie zu kurz!“

„Ich habe Martina über ihre Webseite kennengelernt. Obwohl ich bereits Schwimmerfahrung hatte, wollte ich meine Fitness durch strukturiertes Training im Schwimmen erhalten und verbessern. Bereits in der ersten Stunde hat sie meine Technik analysiert und mir klare Hinweise gegeben, um fließender und effizienter zu schwimmen. Sie arbeitet strukturiert, kommuniziert klar und fordert mich körperlich im angemessenen Rahmen. Das Training ist zielorientiert und konsequent an mein Leistungsniveau angepasst.“

„Seit einiger Zeit habe ich Schwimmen für mich als optimales zusätzliches Training entdeckt. Martina schafft es als Coach, mich zu motivieren. Das Training bei ihr hilft mir sehr, an meinen Schwachstellen zu arbeiten, macht Spaß und ist sehr abwechslungsreich.“

„Nachdem unser Erstgeborener – der anfangs noch recht ängstlich war – durch das Coaching rasch sicher Schwimmen gelernt und nun viel Spaß im Wasser hat, geht nun auch sein kleinerer Bruder zu Tina.

Sie geht auf ihn individuell ein und vermittelt Können spielerisch, wir vertrauen ihr sehr.“

„Ich habe drei OPs am Knie hinter mir. Schwimmen wurde mir empfohlen, um meine körperliche Fitness wieder herzustellen. Nach wenig erfolgreichen Versuchen mit anderen Trainern, bin ich nun sehr froh swimcoaching gefunden zu haben. Tina ist für mich die ideale Trainerin: erfahren, ausdauernd und einfühlsam.“

„Dank Martina habe ich den Spaß am Schwimmen entdeckt! Durch den Fixtermin blieb ich am Ball, wurde schnell fitter und konnte meine Technik deutlich verbessern. Besonders schätze ich ihre positive Art – sie fordert, ohne zu überfordern, und schafft es immer, mich zu motivieren. Das regelmäßige Training mit ihr hat mir nicht nur körperlich, sondern auch mental viel gebracht. Ich kann sie jedem empfehlen, der besser schwimmen lernen oder mit Freude an seiner Fitness arbeiten möchte.“

„Der Schwimmunterricht gemeinsam mit anderen Kindern bei Tina macht Spaß. Sie erklärt uns alles mit viel Geduld und bringt einen voran. Wenn ich einen schlechten Tag habe, verwandelt sie ihn in einen Guten!